[SPECJALNIE DLA NAS] W dzisiejszych czasach ludzie dbają o swój dobrostan, a strefa do ćwiczeń jest coraz istotniejszym elementem przy wyborze obiektu noclegowego przez potencjalnego gościa. Nie zawsze jednak hotel ma odpowiednią przestrzeń czy budżet na stworzenie miejsca na wzór wielkiej amerykańskiej siłowni z mnóstwem różnorodnego sprzętu. Co w takiej sytuacji?
Wówczas należy zoptymalizować koszty i przestrzeń. Stworzyć miejsce, w którym każdy będzie w stanie wykonać efektywny trening czy po prostu będzie mógł poruszać się dla zdrowia. Do tego nie potrzeba nam wielkich przestrzeni i nakładów, tylko kreatywności i wiedzy. Pamiętajmy, że nie zawsze jakość strefy fitness zależy od liczby sprzętu. Gość będzie usatysfakcjonowany, jeśli będzie miał poczucie, że właściciel/inwestor zadbał o jego oczekiwania i mimo np. niewielkiej sali, przemyślał dobór urządzeń oraz ich ustawienie.
Sama pamiętam, jak do zawodów najwyższej rangi, na zgrupowaniu w Portugalii, byłam w stanie z koleżankami z drużyny przygotować się w garażu, gdzie miałyśmy kilka ciężarów i sztang, a pompki robiłyśmy na schodach, aby utrudnić tradycyjną wersję. Pokazało mi to, że wszędzie się da. Drugim przykładem jest to, jak podczas pandemii przygotowałyśmy się do Mistrzostw Europy mając w domu ergometr, kilka ciężarków, kettlebell oraz jasno sprecyzowany cel i plan treningowy.
Dlatego powtórzę, nie liczba i marka sprzętu, tylko jego dobór i mądre zagospodarowanie przestrzeni może przyczynić się do zadowolenia gości. Zdecydowana większość osób odwiedzających takie miejsca chce po prostu zrobić trening, a nie zastanawiać się „co mogę tu zrobić?”, szczególnie gdy nie mają wystarczających kompetencji, a chcą się poruszać. Dlatego na wstępie warto dać wskazówki i opracować materiały instruktarzowe, mini plany treningowe dla gości, jak wykonać różne ćwiczenia i treningi, w danej przestrzeni fitness.
Jaki sprzęt?
Jeśli chodzi o sprzęt warto zainwestować w taki, dzięki któremu wykonamy każdy rodzaj treningu: czy to trening wytrzymałościowy – cardio, siłowy czy funkcjonalny. Idealnym rozwiązaniem do treningu siłowo-funkcjonalnego będzie zaawansowana, multifunkcjonalna brama do ćwiczeń. To sprzęt, z którego skorzystają osoby bardziej i mniej zaawansowane. Jest to dobra alternatywa dla profesjonalnej siłowni. Możemy wykonać wiele różnych wariantów ćwiczeń, pozwalając skupić się na różnych grupach mięśni.
Co najważniejsze zyskujemy przestrzeń i redukujemy koszty, ponieważ jedna brama porządnej jakości zastępuje nam wiele maszyn na siłowni i tym samym redukuje potrzebną przestrzeń.
Totalnym MUST HAVE w każdej strefie fitness są hantle i kettlebells. Dają niezliczoną ilość możliwości treningowych, a do tego nie zajmują dużo miejsca. Istotne jest, aby zainwestować w mniejsze i te większe egzemplarze dzięki temu siłownia będzie dostosowana do możliwości kobiet i mężczyzn.
Współczesna strefa fitness nie może istnieć bez urządzeń cardio. Z tego rodzaju sprzętu korzysta praktycznie każdy odwiedzający siłownię, lecz w różnym celu – od rozgrzewki, poprzez HIIT (High Intensity Interval Training) do spokojnego treningu cardio. Sprzęt ten jest dosyć łatwy w użytkowaniu, więc osoby z mniejszym doświadczeniem nie obawiają się z niego skorzystać. Pomimo tego, jak ważne to urządzenia zachęcam do przygotowania dla klientów propozycji aktywności cardio na zewnątrz, na świeżym powietrzu. Warto wyznaczyć przyjemne trasy rowerowe, biegowe, spacerowe oraz dać mapki z proponowanymi drogami. Goście będą mogli wówczas połączyć aktywność cardio ze zwiedzaniem.
ŚWIAT HOTELI – MAJ-CZERWIEC 2024
>> kliknij, aby się zapoznać się z pełnym wydaniem <<
W czasie niepogody alternatywą jest sprzęt cardio. Proponowałabym trzy różne urządzenia:
1.Bieżnia ze względu na swoją popularność;
2.Rowerek jest sprzętem, który idealnie sprawdza się też w treningu dla starszych. Dodatkowo chętnie korzystają z niego osoby, które z różnych powodów nie mogą biegać.
3.Ergometr wioślarski jako maszyna, która angażuje najwięcej mięśni ze wszystkich sprzętów, bo aż 86 proc.!
Oczywiście w strefie fitness nie może zabraknąć gum oporowych, miniband oraz mat treningowych. To są sprzęty, które przydają się podczas rozgrzewki, treningu czy rozciągania. Każda kobieta, gdy nawet nie wie co zrobić na siłowni włączy dowolny trening na YouTube i skorzysta z maty czy gum miniband. Jednak zachęcam, aby to hotel miał dedykowane propozycje rozgrzewki, ćwiczeń czy całe programy treningowe wtedy gość poczuje się „zaopiekowany” i wyjątkowo w każdej przestrzeni.
Autorką jest Agnieszka Kobus-Zawojska
Wicemistrzyni olimpijska Tokio 2020
oraz brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich Rio 2016
© BROG B2B Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Dalsze rozpowszechnianie powyższego materiału jest zabronione.