Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Zgodnie z popularnym poglądem korzystanie z sauny wpływa przede wszystkim na oczyszczenie organizmu, natomiast nie daje efektów spalania tkanki tłuszczowej, jak błędnie uważają niektórzy. Przebywanie w saunie ma szereg korzystnych zalet dla naszego organizmu. Podczas kąpieli parowej temperatura naszego ciała wzrasta do 38-39°C, a dzięki temu nasilają się procesy termoregulacyjne, wzmaga się pocenie ciała, ciepło oddawane jest przez drogi oddechowe i rozszerzone naczynia skórne. Szacuje się, że ubytek wody waha się wówczas w granicach 800-2000 ml.

– Sauna wpływa pozytywnie na człowieka, warto pamiętać również, że większość zmian ma charakter czynnościowy i już około godziny po zabiegu nasz organizm wraca do normy. Systematyczne korzystanie z zabiegów w saunie wpływa bardzo korzystnie na procesy adaptacyjne, wówczas reakcje organizmu na działanie wysokiej temperatury są słabsze i poprawia się tolerancja na zabieg – mówi Małgorzata Przydacka, manager Studia Odnowy Biologicznej w Manor House SPA Pałac Odrowążów.

W kompleksie Manor House SPA Pałac Odrowążów mamy możliwość skorzystania z kilku rodzajów saun. Sauny – parowa, sucha i na podczerwień, ulokowane są w Łaźniach Rzymskich, gdzie każdy może poczuć klimat dawnych Rzymian. Łaźnie Rzymskie w Manor House działają w dwóch porach dnia, które wyznaczają dwie różne sesje.

– Ciekawym doświadczeniem podczas pobytu w saunie może być masowanie i poklepywanie swojego ciała witkami brzozowymi zanurzonymi w zimnej wodzie. W naszej Witalnej Wiosce SPA mamy specjalną chatę Ruska Bania, w której znajdują się właśnie takie witki. Podczas rytuału goście chłostają delikatnie swoje ciało, co zdecydowanie poprawia krążenie i nastrój – mówi Małgorzata Przydacka.

 

 

W Manor House SPA Pałac Odrowążów korzystać można z saun nie tylko w Łaźniach Rzymskich, ale także w Witalnej Wiosce SPA. To część, która bardzo wyraźnie nawiązuje do słowiańskich rytuałów zdrowotnych. Sauny w Witalnej Wiosce to: 30-osobowa sauna o nazwie „Ruska Bania”, w której oprócz kąpieli parowej goście mogą chłostać się witkami brzozowymi, 8-osobowa „Sauna Fińska” – tu wrażenia potęgują aromaterapia i gwieździste niebo, a także 10-osobowa „Sauna Świetlna na podczerwień”. Korzystanie z saun Witalnej Wioski jest bardzo atrakcyjne szczególnie zimą, ponieważ wychodząc z sauny prosto na gęsty śnieg chłodzimy się według zaleceń – od stóp w górę. Nacieranie ciała śniegiem to także jeden z bardzo zalecanych sposobów na schłodzenie. Znany Skandynawom i Rosjanom, wśród których chadzanie do saun jest bardzo popularne i naturalne. Odwiedzający Manor House SPA Rosjanie, którzy chętnie korzystają z saun, chwalili atrakcje Witalnej Wioski i w czasie głębokiej zimy nacierali ciała śniegiem po wyjściu z sauny. Tuż obok Chat z saunami przygotowana jest również „Beczka” z zimną wodą, w której należy ochłodzić ciało po korzystaniu z „kąpieli parowej”. Korzystając z dobrodziejstw Witalnej Wioski SPA przedłużymy naszą energię życiową i biologiczną witalność. Żywioły jakie tu panują pomogą się zrelaksować w nietuzinkowym klimacie i zdobyć kondycję oraz młodzieńcze samopoczucie. Towarzyskie spotkania urozmaicą także posiłki i napoje z Chaty Barmana i Chaty grillowej.